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Autore: mamma_studio

Menopausa, rimettersi al centro

Cosa ti sta dicendo la menopausa? Il messaggio fondamentale che può guidarti nel periodo di transizione del climaterio

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Ogni percorso inizia da un primo passo.

Raccontami dove sei e cosa vorresti comprendere. Ti risponderò con le informazioni utili per capire se questo spazio può fare per te.

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Hai mai fatto attenzione a come ti parli durante i

Hai mai fatto attenzione a come ti parli durante il premestruo?

A quelle frasi che arrivano quasi automaticamente quando qualcosa sembra non funzionare, quando ti senti “troppo”, quando inizi a giudicare quello che provi o il modo in cui stai nelle relazioni.

In quei giorni alcune voci possono diventare più forti.
Per questo può essere utile iniziare a tracciarle: scrivere ciò che emerge, riconoscere quali parole tornano e osservare che effetto hanno su di te.

Non per decidere subito se siano vere o false.
Ma per prenderle sul serio abbastanza da ascoltarle.

Anche il modo in cui ci rivolgiamo a noi stesse può diventare uno spazio di cura.

La prossima volta che senti una di quelle voci arrivare, prova a fermarti un momento e chiederti: questa frase mi sta giudicando o mi sta aiutando a capire qualcosa?

Ci sono giorni che sembrano arrivare “fuori stagio

Ci sono giorni che sembrano arrivare “fuori stagione”.
Un sole inatteso a novembre.
Una sensazione di leggerezza proprio quando pensavi di doverti sentire più stanca.
Un momento di energia durante le mestruazioni.

Oppure il contrario: il bisogno di rallentare quando, sulla carta, dovrebbe essere una fase più espansiva.

Il corpo non segue un copione perfetto.
Le fasi del ciclo possono aiutarci a orientarci, ma non servono a dirci come dovremmo sentirci.
Sonno, relazioni, stress, contesto e momento di vita continuano a far parte dell’esperienza.

Un po’ come l’estate di San Martino: anche dentro una stagione che sembra avere già una direzione precisa, può arrivare qualcosa di inatteso.

Quando succede, invece di chiederti subito se sia “giusto” o “sbagliato”, prova a osservare cosa lo ha reso possibile.
Potrebbe essere un’informazione preziosa su di te.

🗓️ Novembre ci porta fuori dallo schermo e dentro

🗓️ Novembre ci porta fuori dallo schermo e dentro spazi reali di incontro, ascolto e confronto.
Tre appuntamenti diversi, in tre città diverse, per parlare di corpo, ciclo mestruale, prima mestruazione e relazione con più consapevolezza e meno tabù.

📍 14 novembre – Milano
Un talk dedicato al ciclo mestruale, per conoscerlo meglio e mettere in discussione silenzi, pregiudizi e informazioni incomplete. Un confronto insieme a Floriana Carbone, ginecologa e responsabile Pelvic Unit IRCCS Ca’ Granda Ospedale Policlinico Milano – UOC Ostetricia Clinica Mangiagalli.

📍 28 novembre – Cesena
Un laboratorio dedicato a genitori e figlie per prepararsi insieme all’arrivo della prima mestruazione. Uno spazio in cui fare domande, sciogliere imbarazzi e costruire un rapporto più consapevole con il corpo prima ancora che quel momento arrivi.

📍 30 novembre – Toano (RE)
Un cerchio di donne, a cura mia e di Benedetta Urgu: uno spazio per incontrarsi, condividere, ascoltarsi e portare ciò che c’è, senza dover dimostrare niente e senza giudizio.
Tre occasioni per portare questi temi nella vita vera, attraverso le parole, le domande e soprattutto le relazioni.

Se vuoi partecipare a uno degli appuntamenti, scrivimi in DM per ricevere tutte le informazioni.

Novembre spesso ci chiede di rallentare. Le giorna

Novembre spesso ci chiede di rallentare.
Le giornate si accorciano, cambia la luce, aumenta il desiderio di stare dentro, di selezionare, di avere meno rumore intorno.

E qualcosa di simile può accadere anche nella fase luteale.
Dopo l’ovulazione, l’energia può iniziare a rientrare. Possiamo sentirci più sensibili, più emotive, più attente a ciò che ci nutre davvero e a ciò che, invece, ci pesa.

Non è necessariamente un calo.
Può essere un invito a custodirsi.
Dire qualche no in più.
Scegliere meglio dove mettere il proprio tempo.
Portare a termine, invece di aggiungere.
Lasciare uno spazio solo per sé.

Come l’autunno non è una stagione “peggiore” dell’estate, anche la fase luteale non è una fase da correggere.
È un ritmo diverso. E imparare a riconoscerlo può aiutarci a vivere con meno attrito ciò che il corpo sta già cercando di dirci.

La prossima volta che senti il bisogno di rallentare, prova a chiederti: di cosa ho bisogno di prendermi cura, oggi?

Ciclicamente ha una nuova casa online. Un luogo in

Ciclicamente ha una nuova casa online.
Un luogo in cui raccontare meglio chi sono, il mio approccio e il modo in cui lavoro con corpo, ciclo, emozioni, relazioni e cambiamenti.

Sul nuovo sito trovi i percorsi individuali, pensati per chi vuole conoscere meglio ciò che sta attraversando e imparare ad ascoltare il proprio corpo con più consapevolezza.

Ma trovi anche il lavoro dedicato alle aziende e alle organizzazioni: formazione e consulenza per portare temi come salute mestruale, menopausa e ciclicità anche nei luoghi di lavoro.

Due modi diversi di incontrarci, con un punto in comune: partire dalla persona e dal suo contesto reale.

Link in BIO.

C’è un momento in cui continuare a insistere sullo

C’è un momento in cui continuare a insistere sullo stesso punto non porta più chiarezza.
Porta solo più fatica.

Succede con un dolore, una paura, una difficoltà, un tema che continua a tornare. Ci concentriamo lì, proviamo a capirlo, a risolverlo, a superarlo. E più insistiamo, più sembra diventare grande.

Ma non sempre la strada più utile è quella diretta.
A volte serve allargare lo sguardo: osservare cosa c’è intorno a quel problema, quali relazioni lo accompagnano, quali emozioni emergono, cosa sta succedendo nel corpo e nella vita mentre lo attraversiamo.

Nel lavoro con la ciclicità questo significa non ignorare ciò che fa male, ma smettere di considerarlo come un elemento isolato.

Cambiare punto di accesso non significa evitare il problema. Significa provare a comprenderlo da un luogo diverso.

Ti è mai capitato di trovare una risposta quando hai smesso di cercarla sempre nello stesso posto?

Hai mai fatto attenzione a come ti parli durante i

Hai mai fatto attenzione a come ti parli durante il premestruo?

A quelle frasi che arrivano quasi automaticamente quando qualcosa sembra non funzionare, quando ti senti “troppo”, quando inizi a giudicare quello che provi o il modo in cui stai nelle relazioni.

In quei giorni alcune voci possono diventare più forti.
Per questo può essere utile iniziare a tracciarle: scrivere ciò che emerge, riconoscere quali parole tornano e osservare che effetto hanno su di te.

Non per decidere subito se siano vere o false.
Ma per prenderle sul serio abbastanza da ascoltarle.

Anche il modo in cui ci rivolgiamo a noi stesse può diventare uno spazio di cura.

La prossima volta che senti una di quelle voci arrivare, prova a fermarti un momento e chiederti: questa frase mi sta giudicando o mi sta aiutando a capire qualcosa?

Ci sono giorni che sembrano arrivare “fuori stagio

Ci sono giorni che sembrano arrivare “fuori stagione”.
Un sole inatteso a novembre.
Una sensazione di leggerezza proprio quando pensavi di doverti sentire più stanca.
Un momento di energia durante le mestruazioni.

Oppure il contrario: il bisogno di rallentare quando, sulla carta, dovrebbe essere una fase più espansiva.

Il corpo non segue un copione perfetto.
Le fasi del ciclo possono aiutarci a orientarci, ma non servono a dirci come dovremmo sentirci.
Sonno, relazioni, stress, contesto e momento di vita continuano a far parte dell’esperienza.

Un po’ come l’estate di San Martino: anche dentro una stagione che sembra avere già una direzione precisa, può arrivare qualcosa di inatteso.

Quando succede, invece di chiederti subito se sia “giusto” o “sbagliato”, prova a osservare cosa lo ha reso possibile.
Potrebbe essere un’informazione preziosa su di te.

🗓️ Novembre ci porta fuori dallo schermo e dentro

🗓️ Novembre ci porta fuori dallo schermo e dentro spazi reali di incontro, ascolto e confronto.
Tre appuntamenti diversi, in tre città diverse, per parlare di corpo, ciclo mestruale, prima mestruazione e relazione con più consapevolezza e meno tabù.

📍 14 novembre – Milano
Un talk dedicato al ciclo mestruale, per conoscerlo meglio e mettere in discussione silenzi, pregiudizi e informazioni incomplete. Un confronto insieme a Floriana Carbone, ginecologa e responsabile Pelvic Unit IRCCS Ca’ Granda Ospedale Policlinico Milano – UOC Ostetricia Clinica Mangiagalli.

📍 28 novembre – Cesena
Un laboratorio dedicato a genitori e figlie per prepararsi insieme all’arrivo della prima mestruazione. Uno spazio in cui fare domande, sciogliere imbarazzi e costruire un rapporto più consapevole con il corpo prima ancora che quel momento arrivi.

📍 30 novembre – Toano (RE)
Un cerchio di donne, a cura mia e di Benedetta Urgu: uno spazio per incontrarsi, condividere, ascoltarsi e portare ciò che c’è, senza dover dimostrare niente e senza giudizio.
Tre occasioni per portare questi temi nella vita vera, attraverso le parole, le domande e soprattutto le relazioni.

Se vuoi partecipare a uno degli appuntamenti, scrivimi in DM per ricevere tutte le informazioni.

Novembre spesso ci chiede di rallentare. Le giorna

Novembre spesso ci chiede di rallentare.
Le giornate si accorciano, cambia la luce, aumenta il desiderio di stare dentro, di selezionare, di avere meno rumore intorno.

E qualcosa di simile può accadere anche nella fase luteale.
Dopo l’ovulazione, l’energia può iniziare a rientrare. Possiamo sentirci più sensibili, più emotive, più attente a ciò che ci nutre davvero e a ciò che, invece, ci pesa.

Non è necessariamente un calo.
Può essere un invito a custodirsi.
Dire qualche no in più.
Scegliere meglio dove mettere il proprio tempo.
Portare a termine, invece di aggiungere.
Lasciare uno spazio solo per sé.

Come l’autunno non è una stagione “peggiore” dell’estate, anche la fase luteale non è una fase da correggere.
È un ritmo diverso. E imparare a riconoscerlo può aiutarci a vivere con meno attrito ciò che il corpo sta già cercando di dirci.

La prossima volta che senti il bisogno di rallentare, prova a chiederti: di cosa ho bisogno di prendermi cura, oggi?

Ciclicamente ha una nuova casa online. Un luogo in

Ciclicamente ha una nuova casa online.
Un luogo in cui raccontare meglio chi sono, il mio approccio e il modo in cui lavoro con corpo, ciclo, emozioni, relazioni e cambiamenti.

Sul nuovo sito trovi i percorsi individuali, pensati per chi vuole conoscere meglio ciò che sta attraversando e imparare ad ascoltare il proprio corpo con più consapevolezza.

Ma trovi anche il lavoro dedicato alle aziende e alle organizzazioni: formazione e consulenza per portare temi come salute mestruale, menopausa e ciclicità anche nei luoghi di lavoro.

Due modi diversi di incontrarci, con un punto in comune: partire dalla persona e dal suo contesto reale.

Link in BIO.

C’è un momento in cui continuare a insistere sullo

C’è un momento in cui continuare a insistere sullo stesso punto non porta più chiarezza.
Porta solo più fatica.

Succede con un dolore, una paura, una difficoltà, un tema che continua a tornare. Ci concentriamo lì, proviamo a capirlo, a risolverlo, a superarlo. E più insistiamo, più sembra diventare grande.

Ma non sempre la strada più utile è quella diretta.
A volte serve allargare lo sguardo: osservare cosa c’è intorno a quel problema, quali relazioni lo accompagnano, quali emozioni emergono, cosa sta succedendo nel corpo e nella vita mentre lo attraversiamo.

Nel lavoro con la ciclicità questo significa non ignorare ciò che fa male, ma smettere di considerarlo come un elemento isolato.

Cambiare punto di accesso non significa evitare il problema. Significa provare a comprenderlo da un luogo diverso.

Ti è mai capitato di trovare una risposta quando hai smesso di cercarla sempre nello stesso posto?

il sapere circola

Parlare insieme
cambia il contesto.

Un contenuto diventa utile quando genera confronto, permette domande e lascia strumenti concreti alle persone e ai gruppi.

Un primo passo

Cosa ti sta dicendo il tuo corpo oggi?

sofia.laquesabe.paravati@gmail.com
+39 349 304 6012
Instagram: @istintilunari

© 2026 Sofia Paravati · Ciclicamente

I percorsi proposti non sostituiscono valutazioni, diagnosi o trattamenti medici e psicologici.

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